皆さん、こんにちは。連休明けの朝、「さあ、また気持ちを新たに頑張るぞ！」と気合いを入れたものの、どうにも体が重くてついてこない……。皆さんも、そんな経験はありませんか？
実は最近の私も、本業の現場や経営はもちろん、地域活動や会議、研修などが怒涛のように重なり、体も心も、頭も少々お疲れ気味でした。朝すんなり起きられなかったり、車の運転中に首に強い違和感が出たり。私の場合、限界が近づいて疲れがたまると、首と体の重さが「そろそろ危ないぞ」と正直にサインを出して教えてくれます。どうやら、私自身が「まだいける」と思っていても、社長より先に体が冷静な判断をしてくれているようです。
疲れたリーダーの言葉は、知らず知らず雑になる
疲弊した状態のまま無理をして走り続けると、どうしても重要な判断が鈍ってしまいます。それだけでなく、一緒に働く社員や周りの人たちに対する言葉遣いや態度も、どこか少しトゲを持ったり雑になったりしてしまうものです。
会社を守り、大切な社員やその家族の暮らしを守る立場だからこそ、「しっかり休むことも経営者としての重要な仕事なのだ」と痛感しました。
そこで、思い切って休日のスケジュールを空け、「休むための計画」を実行することにしました。余計な予定を一切入れず、布団に入ってゆっくり眠る。温かい湯船に浸かって体をほぐし、体に良いものをきちんと食べる。ランニングや筋トレ、ストレッチで汗を流したあと、家族と一緒に大好きなおそばを食べに行く。そんな、なんてことのない穏やかな時間を過ごしました。
子育て中は、なかなか「自分を休ませる」時間を確保するのが難しいですよね。誰かに少し頼って、たとえ数時間でも自分だけの時間をつくること。それも、家族みんなが笑顔でいるための、実は大切な「仕事」なのかもしれません。
高価なケア用品よりも、結局「睡眠・食事・運動」が最強
8時間ほどスマートフォンのアラームも掛けずにぐっすり眠れた翌朝。目を開けると、頭の中に立ち込めていたモヤモヤとした霧が、嘘のようにスッキリと晴れ渡っていました。体重も70キロまで落ち、身体の軽さとともに、少しずつ本来の調子が戻ってくるのを実感しました。
世の中には高価なリカバリーウェアや最新の健康グッズがたくさんあり、それらも魅力的ですが、最終的に一番効くのは「睡眠・食事・運動」という基本中の基本なんだなと改めて思い知らされました。やっぱり基本は強いです。
連休明け、いきなり全力で走らなくても大丈夫
仕事や家事に追われていると、「忙しくて休めない」と諦めてしまいがちです。でも大切なのは、「どう休むかを自分で決めること」です。
連休明けや週の始まりから、いきなり全力でダッシュする必要なんてありません。まずは自分の心と体をしっかり整えて、今日できる目の前の一歩から、焦らず軽やかに始めていきましょう。
今週も、しっかり食べてしっかり眠りながら、元気に行きましょう！
― 堀内大祐（株式会社堀内組 代表取締役社長）
